لماذا يعتبر شرب اللبن في الصيف مهماً؟

July 06, 2017

عندما يحل فصل الصيف، يتوجب عليك أن تهتم أكثر بصحتك وتبتعد عن الآثار السيئة للشمس الحارقة. لذا احرص على  أن يتضمن نظامك الغذائي أطعمة خفيفة على البطن مثل السلطات الطازجة والفواكة. ومن ناحية أخرى، عندما يتعلق الأمر بالسوائل، فإن الإختيار الصحي سيكون للمياه العذبة وعصائر الفاكهة أو اللبن. ويمتلك اللبن على وجه الخصوص فوائد صحية متعددة، مما يجعله ضرورياً  لهذا الموسم. دعونا نكتشف العديد من الأسباب التي من خلالها أصبح اللبن مهماً لمقاومة الحر.
اختيار أمثل لترطيب الجسم

بعد يوم صيفي حار، يجب تعويض الجسم بالسوائل اللازمة لترطيبه، لكي لا يتعرض الجسم لأعراض مرضية ناتجة عن الجفاف. لتجنب ذلك، من المهم تناول الكمية الكافية والمطلوبة من السوائل عند ارتفاع درجات الحرارة. بجانب الماء، يعتبر اللبن اختيار رائع لترطيب الجسم. وذلك يرجع لوجود الشوارد (الالكتروليتات) في اللبن والذي يحارب الجفاف. المعادن والمواد الغذائية في كل رشفة من اللبن تنعش الجسم وتعوضه عن نقص السوائل بالطريقة الصحيحة.

يعزز الهضم

قد تصبح الإجازات الصيفية سبباً لتناول مجموعة متنوعة من الوجبات، ومنها ما هو  صعب الهضم. وبالتأكيد لا أحد يرغب بأن تشعر معدته بالضيق. لذلك، من الأساسي الحفاظ على الجهاز الهضمي وعملية الهضم في الجسم بشكل صحيح، ويعتبر اللبن الحل الأمثل لذلك! هذا المشروب التقليدي يحتوي على البكتيريا الأساسية في عملية الهضم بعد تناول الطعام. قوموا بشرب اللبن كخطوة أساسية للمحافظة على صحتكم هذا الصيف.

يقي من الأمراض

لا يوجد ما هو أهم من الصحة ولذلك عليكم حماية أنفسكم من الأمراض. البروبيوتيك الموجودة في اللبن يجعل منه شراب يحمي من الأمراض ويمنعها. يساعد البروبيوتيك على الحماية من ضغط الدم المرتفع، الحساسية، أمراض القلب والإسهال. 
قوموا بتعزيز صحتكم وتجنبوا الأمراض من خلال تناول اللبن لإمدادكم بالصحة والعافية  في الصيف.

يساعد على تبريد الجسم
بالإضافة إلى طعمه المنعش، يقوم اللبن بتبريد درجة حرارة الجسم وتزويدك بالحيوية  في فصل الصيف الحار ودرجة الحرارة العالية. قم بشرب علبة من اللبن عند شعورك بالحر لتمنحك الإنتعاش، كما أنه غني بالمعادن والمواد الغذائية لذا يعتبر الإختيار الأمثل للحصول على الغذاء عند تبريد الجسم.
مع جميع هذه الفوائد الصحية للّبن، ليس هناك عذراً للامتناع عن شربه وإدراجه ضمن قائمتك الصيفية. استمتعوا بالمذاق الكريمي واغتنموا الفوائد الصحية للّبن مع كل رشفة. التخطيط لصيف صحي لا يكتمل إلَا مع علبة من اللبن.