اروِ عطشك مع حليب الروابي الطازج

يمثل موسم الصيف تحدياً لدى الجميع، والبقاء رطباً هو أكبر تحدي لنا جميعاً، فعندما يقل استهلاك السوائل، فإنك تعرض جسمك للجفاف. لكي تقي نفسك من ذلك عليك شرب السوائل على مدار اليوم، خاصة أثناء التمرين أو عند المرض أو في فترات أخرى تسبب زيادة فقدان السوائل.

الحليب هو أحد المشروبات التي يستهلكها ملايين الأشخاص حول العالم بسبب فوائده الصحية العديدة، ولكن لا يعرف الكثيرون أنه يقضي على العطش. حليب الروابي الطازج أفضل خيار لمساعدتك في ترطيب جسمك لأنه يحتفظ به في الجسم لفترة أطول. بالإضافة إلى ذلك، يوفر حليب الروابي العناصر الغذائية الأساسية بما في ذلك الكالسيوم، والبروتين، وفيتامين ب.

من الجيد دائماً تذوق شيء لذيذ وفي بعض الحالات يكون أكثر برودة. إليك هذه الوصفات السهلة وسريعة التحضير ستساعدك في الحفاظ على صحتك ورطوبتك!

السموذي الأخضر

يعتبر السموذي الأخضر اللذيذ، والطازج، والمرطب طريقة رائعة للحفاظ على رطوبة الجسم، والذي يوفر جرعة جيدة من فيتامين D3 المتوفر في حليب الروابي الطازج. كما يتوفر به الدهون الصحية والبروتين من بذور القنب، والكثير من الفيتامينات والمعادن الأخرى. يمكن أيضاً إضافة الزنجبيل والليمون للحصول على نكهة إضافية.

فهو غني بالمكونات المغذية مثل التفاح، والمانجو، والكايل، وعصير الليمون، والزنجبيل، والخيار، وبذور القنب، وحليب الروابي الطازج.

ما عليك سوى الجمع بين المكونات المذكورة أعلاه في الخلاط على سرعة عالية، وتخلط حتى تصبح ناعمة. اشربه على الفور، أو احتفظ به في وعاء في الثلاجة لمدة تصل إلى يومين. عند تخزينه في الثلاجة، لا يتحول هذا السموذي إلى اللون البني. سيكون له قوام كثيف يشبه العصير.

ليموناضة بالكرز

يشتهر الكرز الحامض بمجموعة متنوعة من الفوائد الصحية، وأشهرها خصائصها المضادة للالتهابات، والتي تجعلها وجبة خفيفة ممتازة بعد التمرين. عندما تجمع بين الكرز الحلو والحامض، والليمون المنعش تحصل على تركيبة مفيدة ومثالية.

ببساطة قم بخلط 1 كوب كرز، 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون ، 1 تمر ، 1 ملعقة صغيرة بذور شيا ، 1 كوب حليب الروابي الطازج، وتخلط المكونات ثم تضاف مكعبات الثلج لتبريدها. تقدم.

الحليب البارد

يحتوي الحليب البارد على نسبة عالية من الإلكتروليتات التي يمكن أن تساعد جسمك في المحافظة على رطوبته. كما يمكن الحفاظ على رطوبة جسمك بشرب كوب من حليب الروابي الطازج البارد مرتين في اليوم. أفضل وقت لشرب الحليب يكون في الصباح الباكر.

يساعد حليب الروابي الطازج بعدة طرق للحفاظ على صحة الجسم وترطيبه، بالإضافة إلى تغذيته بخيرات الحليب.