إفطار متكامل مع الروابي لبن اب
Tags:
Trending
Seasonal
إفطار متكامل مع الروابي لبن اب
لا يكتمل الإفطار بدون وجود لبن أب، وغالباً ما يتم البدء به لكسر الصيام خلال الشهر الكريم، ولأن الجسم يفقد الكثير من السوائل في رمضان، لذلك فإنك تحتاج إلى شرب المزيد من الماء بعد الإفطار لتعويض كمية السوائل المفقودة، ولتجنب الإصابة بالجفاف.
يعتبر لبن أب الروابي مشروب صحي، ومنعش، ويساعد على ترطيب الجسم. إذ يحتوي على نسبة عالية من المعادن، والكالسيوم، والبروتينات، والفيتامينات، وغيرها من المزايا الأخرى كالطعم المميز، وكذلك فوائده المفيدة أيضاً على صحة أجسامنا مثل تعزيز صحة الأمعاء، وتقوية جهاز المناعة والعظام، وتحسين عملية الهضم، و تحسين عمل وظائف الجسم الأخرى، كل هذا جعلت من لبن أب الروابي منتجاً اكثر روجاً في العديد من المناسبات، ويمكن إقرانه بمجموعة متنوعة من الأطعمة الحلوة أو المالحة.
عادةً ما يتم تناول التمر، وشرب اللبن أب بعد آذان المغرب مباشرة، وعلى الرغم من أن التمر مع كوب لبن أب يعتبر تقليدياً، لكنه أيضاً خيار جيد للطعام خاصة إذا كنت تتناول الطعام بالخارج، ولديك بوفيه من المأكولات الأخرى أمامك.
يستغرق الدماغ 20 دقيقة ليدرك أن الطعام قد تم تناوله ثم يرسل إشارات إلى باقي الجسم. الإفطار باستخدام لبن أب الروابي والتمر يساعد في توجيه هذه الإشارات إلى الدماغ، ويمنع الإفراط في تناول الطعام. من الشائع أيضاً استخدام اللبن اب في تعزيز نكهة الوصفات الأخرى من خلال إنتاج أشهى المأكولات اللذيذة مثل مخفوق التمر.
مخفوق التمر باللبن أب
يمكن الاستمتاع بالطعم الرائع للبن أب بتناوله مباشرة، أو استخدامه أيضاً في تحضير وصفات أخرى من المشروبات للاستمتاع بألذ مذاق خاصة خلال شهر رمضان المبارك.
كما يعتبر مخفوق التمر طريقة ممتازة لتقديمه على مائدة الإفطار الرمضانية فهو غني بالبروتين، والألياف، ومحضر من جميع المكونات الطبيعية، وبدون سكر مضاف.
كل ما تحتاجه هو خلط 2 كوب لبن أب من الروابي مع 2 موز، و4 حبات تمر، و½ ملعقة صغيرة قرفة، و2 ملعقة كبيرة من بذور، و2 ملعقة كبيرة زبدة فول سوداني على سرعة عالية لمدة 60-120 ثانية حتى تحصل على خليط ناعم ودسم.
يسكب في كوب أو برطمان ماسون، واستمتع بأطيب مذاق على الفور أو خزنه في الثلاجة لمدة تصل إلى 24 ساعة.
اطّلع على وصفات الروابي بزيارة صفحاتنا على انستجرام والفيسبوك للحصول على وصفات لأطباق سحور شهية وصحية، لتستمتع بأشهى الوجبات في شهر رمضان المبارك.